İlkbahar her ne kadar bizlere kuş cıvıltılarını ve pırıl pırıl bir güneşi çağrıştırsa da bahar sendromu diye bir şeyin olduğu da ne yazık ki bir gerçek. Anlam veremediğimiz bir yorgunluk, uyku ve depresyon hali… Fakat birer Düğün.com gelini olarak, rengarenk bir ilkbahar düğününün baş rolünde yer alacaksınız ve bahar yorgunluğu sendromuna kurban olmak istemiyorsanız önerilerimizi okumaya devam edin! Haydi bakalım ilkbahar gelinleri, sağlık ve kişisel bakımınıza özen göstererek ruhunuzla birlikte vücudunuzu da canlandırmanın tam zamanı!
Hamam Sefası Yapın
Ne diyelim hamama giren terler! Öncelikle vücuda kese yapmak gözenekleri temizler. Terlemeyi engelleyen ve cildin solgun görünmesine neden olan ölü hücrelerden arındırır, kalp atışlarını ve tansiyonu düzenler. Cildin, tekrar yumuşaklık ve parlaklık kazanmasını sağlar. Yaz öncesi kese yapmak cildi yaza, güneşlenmeye ve bronzlaşmaya hazırlar. Ölü derilerden arınan cilt nefes alır. Hamam kas gerginlikleri ve ağrıları gidererek kısıtlı eklemleri açar. Ayrıca düğün öncesi hamam sefası stresinizi alır, sizi gevşetir ve rahatlatır.
Masajın Keyfini Çıkartın
Vücudumuzu yenileyip canlandırdığı kadar ruhsal durumumuza katkı sağlayan masaj, kan damarlarını ve lenf sistemini etkileyerek, kanın dolaşımını hızlandırır. Vücutta biriken toksinlerin atılmasını sağlarken aynı zamanda hiç çalışmayan kasların çalışması sağlanır. Masaj uygulamaları, cildin ve kasların sıkılaşmasını sağladığı gibi kilo verme, kilo kontrolü ve selülitin önlenmesinde de etkilidir. Düğününüzden önce böyle keyifli bir yöntemle hem stres atıp gevşeyecek hem de baharın yarattığı yorgunluğu üzerinizden atıp, vücudunuzu canlandıracaksınız. Tai, refleksoloji, klasik masaj, selülit masajı, relaxing masajı, sıcak taş, kum masajı gibi pek çok masaj türünden sizin için en uygun olanını uzmanlara da danışarak bulabilirsiniz.
Vücudunuza Nefes Aldırın
Vücudu ölü hücrelerden arındırmak, vücut bakımı ve canlılığı açısından çok önemlidir. Cilt bakımı gelin bakımının olmazsa olmazları arasındadır ve peeling, vücudu ölü hücrelerden arındırdığı gibi, tıkanmış gözenekleri açarak vücudumuzun nefes almasını sağlar. Gözeneklere gizlenmiş kirleri temizleyerek sivilce, siyah nokta ve batık oluşumunu engeller. Yüz ve vücut peelinglerini birtakım basit tariflerle evinizde kendiniz de yapabilir rahatça uygulayabilirsiniz. Basit bir örnekle denemeye ne dersiniz: Canlandırıcı kahve peelingi! Kahve içerisinde bulundurduğu kafeik asit sayesinde iltihap sökücü etkiye sahiptir. Bir yemek kaşığı öğütülmüş kahveyi –ki bu sabah makinanızda kullandığınız ıslak kahve de olabilir- bir yemek kaşığı zeytinyağı ile karıştırın. Karışımı masaj yaparak vücudunuza ve yüzünüze uygulayın. Zeytinyağı katkılı hazırladığınız için yıkandıktan sonra nemlendirici bile kullanmanıza gerek kalmayacak.
Cildinizi Beslenerek Canlandırın!
Vücudunuzun canlanması ve bunun dışarıya yansıması cildinizin ne kadar taze, diri ve sağlıklı göründüğü ile ilgilidir. Cildinizi yenileyecek, parlaklık ve canlılık katacak besinleri tanıyın ve onlara hayatınızda daha çok yer verin. Üstelik düğün stresini sağlıklı beslenerek yenebileceğinizi aklınızdan çıkartmayın!
- Çilek, cilt üzerindeki serbest radikallerle mücadele ederek yaşlanma sürecini yavaşlatır, hücrelerdeki enerji üretim hızını ve verimliliği artırır.
- Üzüm çekirdeği, güçlü bir antioksidan içererek, cildin parlak ve sıkı kalmasını sağlar.
- Bal, bağışıklık sistemini güçlendirir ve serbest radikallerle savaşmak için cilde yardımcı olur. Cilt için iyi bir koruyucu ve nemlendiricidir.
- Avokado, kolajen üretiminin artmasını sağlayarak yumuşacık ve pürüzsüz bir cilde sahip olmanıza yardımcı olur.
- Yumurta, amino grup asitler ve protein bakımından zengin bir kaynak olduğundan yeni cilt hücrelerinin üretimini artırmak için çalışır.
- Yaban mersini, diğer amino grup asitler ile birleştiğinde yeni cilt hücrelerini harekete geçirir. Cildi yeniler ve canlılık kazandırır.
Yüzün ve Pilatesin Gücüne İnanın
İlkbahar gelinleri vücutlarını canlandırmak için bu iki sporu hayatlarına belki bir daha hiç çıkarmamacasına sokmalılar: Yüzme ve pilates! Yüzme vücudunuza esneklik ve dinginlik kazandırır, akciğer ve nefes fonksiyonlarınızın sağlıklı çalışmasını sağlar. Kalça, bacak, sırt, omuz, kol ve karın kaslarınızı kuvvetlendirerek vücudunuzun direncini arttırır. Buna ek olarak pilates, vücudu sıkılaştırır, stresi alır, gerginliği atmanızı sağlar ve enerjinizi yükseltir. Duruşunuzu düzelterek daha güçlü ve esnek bir omurgaya sahip olmanızı sağlar. Kuvvetinizin, hareketliliğinizin ve atikliğinizin artmasını sağlar, vücudunuzun görünümünü ve hissini iyileştirir.
