Yaz Gelinlerine Egzersiz Önerileri

Düğün hazırlıkları sırasında bir de bunu nasıl yapacağım diyorsanız; Düğün.com'un sağlık ve kişisel bakım önerilerini dinleyin ve kolayca istediğiniz vücut ile gelinliğinizin içine girin. En özel gününüzde göbeğim çok mu çıktı, göbeğim nasıl gözüküyor diye düşünmeden mutlu bir kutlama yapın.

Alışverişe Spor Ayakkabı ile Gidin

Eğer düğün hazırlıkları, sosyal yaşantınız ve işiniz bir spor salonuna yazılmanızı engelliyorsa, gündelik alışkanlıklarınızda birkaç değişiklik ile formda kalabilirsiniz. İşe alışverişe çıkarken spor ayakkabılarınızı giyip bol bol yürüyerek başlayın. İş yerine giderken arabanızı otoparkın uzak köşesine park edin, kısa mesafelerde ulaşım araçları kullanmak yerine yürüyün. Günde kırk beş dakika kesintisiz olarak yürüdüğünüzde düğün gününe kadar faydasını göreceksiniz.

alisverise_spor_ayakkabi_ile_gidin - alisverise_spor_ayakkabi_ile_gidin

Yaz Aktivitelerinden Faydalanın

Yaz sıcaklarının çekilmez hale geldiği bu günlerde en güzel ve sizi mutlu edecek aktiviteyi yapın; yüzün! Yüzmek kol, bacak ve omuz kaslarınızı aynı anda çalıştırdığından; bütün bedeninizle efor sarf ederek vücudunuzu keyifle şekle sokabilir, bölgesel fazlalıklarınızı kolayca eriterek incecik bir gelin olabilirsiniz. Eğer zamanım az istediğim kadar kilo veremem diyorsanız; korse kullanmak veya ayakkabılarınızın yardımıyla da düğünde ince görünmenin yolları olduğunu unutmayın!

yaz_aktivitelerinden_faydalanin - yaz_aktivitelerinden_faydalanin

Eğlenerek Kilo Verin

Düğün gününe giden yol, bütün hazırlıklar ne kadar heyecan dolu ve mutluluk verici değil mi? O halde açın en sevdiğiniz müzikleri ve dans etmeye başlayın. Üstelik bunu saatlerce yapmanıza hiç gerek yok. Her gün sevdiğiniz maksimum beş şarkı ile hem eğlenip hem de vücudunuzu sıkılaştırıp istediğiniz forma kavuşabilirsiniz.

eglenerek_kilo_verin - eglenerek_kilo_verin

Basit Alternatifler Seçin

Alışkanlıklarımdan vazgeçmem kolay değil diyorsanız daha kolay önerilerimiz de var. Örneğin; asansöre binmek yerine merdivenlerden çıkmayı tercih edin. Bu hem yapması sizi bir iki kereden sonra zorlamayacak hem de çok basit bir alternatif olacaktır. Basen bölgenizdeki şikayetlerinizi kolayca dindirecek bu hareket ile kabarık etekli gelinlik modeli yerine, üstünde tüller uçuşan bir balık model gelinliği rahatça giyebilirsiniz.

basit_alternatifler_secin - basit_alternatifler_secin

Sağlıklı Menülere Yönelin

Egzersizlerin yanında yine kolayca uygulayacağınız bir yöntem var. Daha az yemek yemeniz veya sevdiğiniz şeylerden vazgeçmeniz gerekmeden, birkaç küçük püf noktası ile amacınıza ulaşabilirsiniz. Yapmanız gereken; protein ve karbonhidrat yönünden zengin besinleri yerken porsiyonlarınızı küçültmek ya da vazgeçilmeziniz değillerse bu besinler yerine sebze ve mevsim meyvelerine yönelmeniz. Böylece kalori alımınızı dengeleyip, daha kolay sindireceğiniz besinler tüketerek düğün stresinizi sağlıklı beslenerek yenmiş olacaksınız..

saglikli_menulere_yonelin - saglikli_menulere_yonelin

Bu makale Pinar Karabağ tarafından yazılmıştır.

Yorumlar (2)

+ Yorum Yaz

Yorumunuz başarıyla alınmıştır, editörlerimizin onayından geçtikten sonra yayınlanacaktır.

Seden İ.

valla ben her gün 6 kat merdiven inip çıkıyom. işe yarıyo ;) düğüne kadar 0 beden olurum herhalde bu gidişle

MB Mehmet Balkan

yürürken mutlaka tempolu yürüyün kızlar...