Düğün hazırlıkları keyifli olduğu kadar detaylı, yorucu ve stresli bir süreç. Stresle başa çıkabilmek için altın değerinde tüyolarımız var! Önce stres seviyeni ölçelim, sonra ipuçlarına bakalım!
Düğün Stres Testi
Düğün hazırlığında pilin yüzde kaç kaldı? 6 kısa soruyu cevapla, düğün stres seviyeni öğren ve rahatlaman için sana özel küçük öneriler al.
Kendini Yatıştırma Yolları
Herkesin stresle başa çıkma yöntemi kendine göre farklı da olsa, size şimdi söyleyeceğimiz yöntemleri deneyerek stresten kurtulabilirsin. Sinirlerinin iyice gerilmeye başladığını hissettiğin anlarda, bulunduğu ortamdan uzaklaşıp biraz kendinle kalman, geri alınamayacak sözleri ve davranışları büyük oranda önleyecektir. Güzel bir müzik dinleyebilir, bir kadeh şarap içebilir veya güzel bir komedi filmi izleyebilirsin. Unutma gülmek, kendini iyi hissettirecektir.
Diyologlara Dikkat
Stresli olduğun zamanlarda elinde olmadan sesinin tonu değişecek, kelime seçimlerin yanlış yerlere gidecektir. Henüz yeni tanıştığın ailenle hoş olmayan diyaloglara girmekse, sadece mutsuzluk getirir. O yüzden sakinliğini korumaya çalış ve stresli olduğun zamanlarda ağzından çıkacak sözleri iki kere düşün. Çevrene yaydığın enerjinin aynen geri döneceğini hiçbir zaman unutma.
Aile ile İlişkiler
Hem senin ailen hem eşinin ailesi, düğün hazırlıklarınıza bolca dahil olacak ve onlara göre doğru olan bilgilerle sizi yönlendirmeye çalışacaklar. Bu duruma katlamak biraz zor olsa da hatırlaman gereken tek şey, aslında sadece iyiliğiniz için uğraşıp, en az sizin kadar heyecanlı ve stresli oldukları. Yapmanız gerekense açıkça ve sakince, onların düşüncelerine değer verdiğinizi, birçok konuda size çok yardımcı olduklarını belirttikten sonra kararlı ama yumuşak bir şekilde düğün detaylarınızla kendinizin ilgilenmek istediğini söylemek olmalı.
Arkadaşlar İyidir
Stresli olduğun zamanlarda en iyi ilaç aslında arkadaşlarındır. Seninle gezerek kafanızı dağıtacak, seni dinleyerek rahatlatacak ve güldürerek neşeni geri kazandıracak arkadaşlarını arayıp yardım istemekten çekinme. Zaten arkadaşlar böyle zamanlar için değil midir? Emin olun, onlar da yardımcı olabildikleri için kendilerini düğünün bir parçası gibi hissedecek ve mutlu olacaklar.
Profesyonel Yardım
Eğer ki bu yöntemlerle stresini yenemiyorsan, profesyonel yardım almayı düşünebilirsin. Birçok psikolog bu konuda destek vermekten memnuniyet duyacaktır. Düğününüzün sizin ellerinizde olduğunu unutmayın. Stressiz bir süreç için önce çift olarak kendinize güvenin.
